건강한 생활습관

 

*** 잃어버린 나의 건강을 되찾은 방법***

 

 물질 문명의 발달과 더불어 의료기술도 급속한 진전을 이루어졌으며

더불어 인간의 기대 수명도 많이 커진게 작금의 현실이다

이 기대는 소득 수준과는 별개로 더더욱 신장될 것이다

 아무리 부유하고 권력을 가졌다 한들 건강을 잃으면 다 허망한 것이 현실이고 보면

건강에 대한 관심의 정도는 커졌으면 커졌지 작아지지는 않을 것이다

그러므로 살아가면서 지켜야 할 생활습관을 정리해 보고자 한다

 

1) 정상 체중을 유지한다

2) 하루 7시간 정도 잠을 잔다

3) 아침식사를 거르지 않고 먹는다

4) 일주일에 3회 이상 규칙적인 운동을 한다

5) 담배를 피지 않으며 술은 적당히 마시되 운동후 삼가한다

6) 식사와 식사 사이에  간식을 삼가한다

7) 과욕을 삼가하며 비우는 마음을 키운다

8) 정기적인 검진을 받는다

 

이외에도 여러가지 방법이 있을 수 있지만

생활속에서 지키는 정도에 따라 과거의 활달하였던 내 모습을 찾을 수도 있지 않을까 싶다

오직 인내와 끈기속에 실행을 요구받으며 살아가야 할 필요성이 중요한 세상이 되었다